Kuntolyöminen : Mielen hallinta

Mielen hallinta on fyysisen taidon harjoittamiseen liittyvää eläytymistä ja täydellistä keskittymistä läsnä olevaan hetkeen. Kuntolyömisen tärkeä taito on mielikuvaharjoittelu (vastustajan näkeminen). (Gallagher-Mundy 2009, 18-19.)

Kuntolyömisessä ei riitä se, että saapuu harjoituksiin, ja tekee harjoitukset automaattisesti. Mielen hallintaa voidaan mahdollisesti kehittää mm. seuraavilla harjoituksilla:

1. Ajatusten kohdistaminen
2. Liikkeen voima ja puhtaus
3. Mielenvoima (taistelutahto)
4. Vapaa hengittäminen (Gallagher-Mundy 2009, 18-19.)

Harjoittelijan tulee joka harjoituksessa kuvitella, että hän on taistelija jolla on vastassa voimakas vastustaja. Tällöin jokainen liike on keskittynyt ja määrätietoinen. (Gallagher-Mundy 2009, 18-19.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Gallagher-Mundy, Chrissie. (2009). Kunto-nyrkkeily -Iskukuntoon vain 12 viikossa. Suomentanut Maria Kivelä. Kiina: Karisto. ISBN978-951-23-5162-6.