1# Pitkä ikä : Saavuttamista edistävät tekijät

Pitkän iän saavuttamista edistävät tekijät ovat ihmisen ominaisuuksia ja elämäntapoja ja -malleja jotka voivat hyvissä olosuhteissa edesauttaa häntä saavuttamaan keskimääräistä pidemmän eliniän. Tällaisia tekijöitä ovat mieleisensä liikunnan harrastaminen, yhteisöllisyys ja laaja sosiaalinen verkosto, läheiset ystävyyssuhteet tai hyvä parisuhde sekä mielekäs työnteko. (Friedman & Martin 2011, 10 ja 301.)
"Onnellisuus ei välttämättä johda pitkään elämään (Friedman & Martin 2011, 301.)

"Sosiaalinen rikkaus on tärkeä pitkälle elämälle ja pitää osata valita
oikea seura (Friedman & Martin 2011, 63 ja 237)".

"Optimismin suurin hyöty on siinä, että se edistää terveyttä edistävää käyttäytymistä, mutta optimismin on oltava realistista. (Friedman & Martin 2011,71-73.)

"Vanhimmat ovat onnellisimpia, mutta onnellisuus ei ole tehnyt heitä pitkäikäiseksi (Friedman & Martin 2011, 74)."

"Ihmisen täytyy saada elää (Anja K. Oulussa 8.10.2012)."Tunnollisuudella on myönteinen vaikutus elinikään, koska järkevyys ohjaa välttämään vaarallisia käyttäytymistapoja ja johtaa hyviin elämänvalintoihin terveydessä ja ihmissuhteissa. (Friedman & Martin 2011, 45-46).

Pitkän iän saavuttaminen perustuu useisiin elämän aikana tehtyihin valintoihin, jotka vaikuttavat yhdessä persoonallisuuden, lähtökohtien, sosiaalisten ryhmien, käyttäytymisen ja työn kanssa haasteiltaan muuttuvassa pitkäjänteisessä prosessissa. Pitkä ikä on pitkäjänteisen ja useita eri muuttujia sisältävän muutosprosessin riittävän hyvän hallinnan tulos. (Friedman & Martin 2011, 306.)

Pitkän elämän saavuttaneiden ihmisten ominaisuudet ja elämäntavat kuvaavat aktiivista tavoitteisiin suuntatumista, voimakasta suoriutumisen ja saavuttamisen tunnetta sekä syvää elämän tuottamaa tyydytystä. Elämän tarkoitus syntyy ahkerasta työstä, yhteisöllisyydestä sekä terveistä elämäntavoista. (Friedman & Martin 2011, 301.)

Friedmannin ja Martinin teos perustuu 80 vuotta kestäneeseen Lewis Telmanin vuonna 1921 aloittamaan seurantatutkimukseen johon osallistui 1528 henkilöä. Tutkimus aloitettiin, kun osallistujat olivat lähes kymmenvuotiaita. (Friedman & Martin 2011, 9-10, 300 ja 308.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Friendman, Howard S. & Martin, Leslie R. (2011). Pitkän iän salaisuus – Kahdeksan vuosikymmenen tutkimus paljastaa yllättäviä polkuja terveyteen ja pitkään ikään. (alkuperäisteos The Longevity Project – Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-Decade Study) suomentanut Ritva Hellsten. Tallinna: Basam Books. ISBN 978-952-260-033-2.