Traumaattinen stressi on pitkittynyt stressireaktio ja suuri uhka terveydelle. Henkilöt, jotka kykenevät löytämään mielekkyyttä traumaattisen stressin kokemuksista (mm. sota, terrorismi) ja pystyvät palauttamaan oman turvallisuudentunteensa maailmassa voivat yleensä elää terveellisesti. (Friedman & Martin 2011, 269 ja 280-281.)
Mikäli stressin epäterveet ratkaisut (ailahtelevaisuus, juominen, ylensyönti, tupakointi, unihäiriöt, jne.) jotka yleensä ilmenevät samanaikaisesti ja toisiaan vahvistaen saavat vallan, eliniän odotus yleensä laskee merkittävästi. (Friedman & Martin 2011, 280.)
Paras tapa selvitä traumaattisesta stressistä on elämänhallinnan tunteen lisääminen ja käyttökelpoisten taitojen opetteleminen auttaen yhteisön muita jäseniä. Lisäksi tulee huolehtia fyysisestä kunnosta ja tehdä haasteellista työtä jonka tuloksen kokee itselleen tärkäksi. (Friedman & Martin 2011, 281.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Friendman, Howard S. & Martin, Leslie R. (2011). Pitkän iän salaisuus – Kahdeksan vuosikymmenen tutkimus paljastaa yllättäviä polkuja terveyteen ja pitkään ikään. (alkuperäisteos The Longevity Project – Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-Decade Study) suomentanut Ritva Hellsten. Tallinna: Basam Books. ISBN 978-952-260-033-2.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.