2# Pitkä ikä : Strategia

Strategia on elämän kokonaismalli, jolla ihminen voi ylläpitää terveyttä ja mahdollistaa pitkäikäisyyden muiden tekijöiden sen salliessa. Strategioita on useita ja yleisimmät ovat seuraavat (aakkosjärjestyksessä):

1. Eksentrikon tie: Vakava ihminen, joka tarttuu hänelle tarjoutuviin tilaisuuksiin.
2. Humoristin tie: huumoria käytetään vaikeuksien voittamiseen lämminsydämisellä ja mielekkäällä tavalla, ei tuhoavasti tai ongelmia vähätellen.
3. Huolestuneen tie: Harkitseva suunnittelu, hallinnan ja saavutuksen tunne ja sisu. Ei välttämättä unelmien toteutumista.
4. Liikunnallisen tie: Liikunta on osa elämäntapaa.
5. Murehtijan tie: Johtaa terveydestä huolehtimiseen.
6. Opetuslapsen tie: Vapaaehtoinen palveleminen uskonnollisessa yhteisössä.
7. Tavoitteellisen tie: Ihmisistä välittäminen vaikka ei olekaan sosiaalinen.
8. Tunnollisen tie: Lapsena ja aikuisena.
9. Tutkijan tie: Luovuus, tieteen tekeminen ja tutkijakollegat.
10. Uutteran tie: Kova työnteko, ankara stressi ja suuret saavutukset.
11. Yhteisöllisen tie: kyky solmia hyviä ihmissuhteita. (Friedman & Martin 2011, 290-300.)

Strategian on johdonmukainen tapa pyrkiä pienten päivittäisten valintojen kautta sitkeästi kohti hyvää terveyttä koko elämänkaaren ajan. Strategiat tarjoavat ihmiselle työtekoa, toisiin ihmisiin suuntatumista ja psyykkistä sekä fyysistä terveyttä. (Friedman & Martin 2011, 300-301).

KIRJALLISET LÄHTEET:
Friendman, Howard S. & Martin, Leslie R. (2011). Pitkän iän salaisuus – Kahdeksan vuosikymmenen tutkimus paljastaa yllättäviä polkuja terveyteen ja pitkään ikään. (alkuperäisteos The Longevity Project – Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-Decade Study) suomentanut Ritva Hellsten. Tallinna: Basam Books. ISBN 978-952-260-033-2.