12# Pitkä ikä : Katastrofipelko

Katastrofipelko on henkilön elämänasenne, jolla hän ajatuksillaan tulkitsee tai selittää ikävät tapahtumat kielteisiä odotuksia lisäävinä jolloin pessimistiset ajatukset kuluttavat psyykkistä energiaa ja vaikuttavat tunteisiin ja käyttäytymiseen, ja voivat kohonneeseen kuolemanriskiin väkivallan, sydänkohtauksen, syövän, onnettomuuden tai infektion vuoksi. Katastrofipelkoinen voi itse aiheuttaa itselleen ongelmia. (Friedman & Martin 2011, 87-88 ja 90.)
"Jokainen pikku kompurointi ei ole elämää suurempi katastrofi tai maailmaloppu tai 'kaikki on menetetty' -tilanne (Friedman & Martin 2011, 88, 90 ja 100)."Katastrofipelkoisella (erityisesti miehillä) on riski kuolla ennenaikaisesti, heillä on pinnalliset suhteet muihin ja kyvyttömyys vastata ongelmien esittämiin haasteisiin. Lisäksi he eivät pysty jättämään niitä taakseen niin kuin pitäisi. (Friedman & Martin 2011, 90.)

Tottumukseksi muodostuneiden ajatuskuvioiden muuttaminen tapahtuu hitaasti ja se edellyttää päättäväisyyttä, sisua ja kärsivällisyyttä. Katastrofipelkoon liittyy negatiivisiä ajatteluprosesseja joita voidaan muuttaa mm. kognitiivisen terapian, rationaalisen tarkastelun tai "mikä on pahinta mahdollinen tilanne?" -harjoituksen avulla. Mikäli henkilöllä on pitkäaikainen mielenterveysongelma, voi ainoa apu löytyä ammattihenkilöstön suunnalta. (Friedman & Martin 2011, 107-109.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Friendman, Howard S. & Martin, Leslie R. (2011). Pitkän iän salaisuus – Kahdeksan vuosikymmenen tutkimus paljastaa yllättäviä polkuja terveyteen ja pitkään ikään. (alkuperäisteos The Longevity Project – Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-Decade Study) suomentanut Ritva Hellsten. Tallinna: Basam Books. ISBN 978-952-260-033-2.