Zen ja juoksu : Harjoitusreitin valinta

Juoksureitti on valittava niin, että sillä on epätodennäköisintä kohdata kielteisiä ajatuksia ja tunteita. Juoksijan tulee pyrkiä kohti tyyneyttä. (Shapiro 2010, 71).

"Juoksija keskittyy siihen, miltä hänestä tuntuu, eikä siihen, mihin hän on menossa (Shannon teoksesta Shapiro 2010, 72)."
"Juoksureitin tarkoitus on saada juoksija tuntemaan rauhaa ja nauttimaan juoksemisesta (Shapiro 2010, 76-77)."Pyri juoksemaan lähellä vettä, meren tai joen rannalla. Vedellä on rauhoittava vaikutus ihmisten mieleen, ja sitä kannattaa käyttää harjoittelun avuksi. Moottoritien melu voidaan kokea meren tyrskyinä. (Shapiro 2010, 72-73.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Shapiro, Larry. (2010). Zen ja juoksemisen taito. Suomentanut Lauri Porceddu. Engl. alkuperäisteos Zen and the Art of Running. Tallinna: Basam Books. Viisas elämä -sarja. ISBN 978-952-57354-91-1.