Zen ja juoksu : Zentietoisena juokseminen

Mieli on tyhjä juoksun aikana. Zentietoisuus on juoksun aikainen tyhjä mielentila. (Shapiro 2010, 116.) Meditaation tarkoitus ei ole nukkuminen tai rentoutus, vaan rauhoittaa oma mielensä, ja sen voi saavuttaa vain syvällisellä keskittymisellä (Shapiro 2010, 165).
"Läsnä olevassa hetkessä juokseminen pitää mielen rauhallisena (Shapiro 2010, 135)."Zenjuoksija on tiedostaa juostessaan kehonsa, mielensä ja ympäristönsä. He voivat jättää huomiotta tarpeettomat kielteiset ajatukset ja tunteet. (Shapiro 2010, 135.)

Zenajattelun mukaan mielenhallinta on tärkeää. Zenmieli karistaa pois vihan, turhautumisen ja kateuden, se on mieli, jonka tyyneyttä mikään ei voi häiritä. Zenmieli voi karsia pois ajatukset, jotka haittaavat mielen tyyneydyn säilymistä. Tietoinen läsnäolo ja oikea ponnistus ovat välttämättömiä piirteita mielessä, jota ei voi häiritä. Opi tuntemaan itsesi juoksuharjoitusten kautta.(Shapiro 2010, 152-153.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Shapiro, Larry. (2010). Zen ja juoksemisen taito. Suomentanut Lauri Porceddu. Engl. alkuperäisteos Zen and the Art of Running. Tallinna: Basam Books. Viisas elämä -sarja. ISBN 978-952-57354-91-1.