Zen ja juoksu : Meditatiivinen juoksu

Tietoinen läsnäolo ja oikea ponnistus juoksun aikana sekä meditatiivisen juoksun aikana koettava tyyneys ja rauha ovat hyviä asioita. Juoksemisen jälkeen olo on vähemmän ahdistunut ja mieli on rauhallinen. (Shapiro 2010, 103-104.)

"Zenmeditaatio tapahtuu mielen hiljaisuudessa (Shapiro 2010, 105)."
"Zenmeditaation tarkoitus ei ole elämän päämäärän etsiminen vaan tavoite tyhjentää mieli kaikista ajatuksista jotta meille paljastuisi se, mikä on oma maailmamme (Shapiro 2010, 105-106)."Meditatiivinen juoksu ja tietoinen juokseminen voivat lievittää ongelmia, jotka liittyvät kilpaurheiluun, raskaisiin harjoituksiin, loukkaantumisiin ja iän vaikutuksin urheilussa. Ei ole helppoa opetella meditoimaan juostessa tai päästä zenbuddhalaisuuden arvostamaan korkeampaan tiedostamisen tilaan. (Shapiro 2010, 105.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Shapiro, Larry. (2010). Zen ja juoksemisen taito. Suomentanut Lauri Porceddu. Engl. alkuperäisteos Zen and the Art of Running. Tallinna: Basam Books. Viisas elämä -sarja. ISBN 978-952-57354-91-1.