Zen ja juoksu : Heikot kielteiset tunteet

Heikot kielteiset tunteet voiva aiheuttaa haittaa ihmisen mielelle, koska niihin ei osata puuttua heti. Hämärät, epämääräiset ja heikot tunteet vahingoittavat mieltä, koska niitä vastaan ei osata toimia, koska niitä ei ole tiedostettu. Tietoinen läsnäolo edellyttää, että mielessäsi läsnä olevat ajatukset ja tunteet, jopa heikotkin. (Shapiro 2010, 153.)
"Kukaan ei pelasta meitä paitsi me itse. Kukaan ei voi eikä kukaan pysty. Tie on meidän itsemme kuljettava (Buddha teoksessa Shapiro 2010, 154.)"Kun opit tunnistamaan ja käsittelemään harjoituksen aikana ilmiselviä kielteisiä tunteita ja ajatuksia, kasvatat herkkyyttäsi tunnistaa ja käsitellä heikkoja kielteisiä tunteita ja niiden signaaleja. Harjoitus tekee mestarin. (Shapiro 2010, 155.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Shapiro, Larry. (2010). Zen ja juoksemisen taito. Suomentanut Lauri Porceddu. Engl. alkuperäisteos Zen and the Art of Running. Tallinna: Basam Books. Viisas elämä -sarja. ISBN 978-952-57354-91-1.