Zen ja juoksu : Oman tien valitseminen

Zenjuoksun tavoite on mielenrauhan saavuttaminen. Juoksuharjoituksen tarkoitus on poistaa mielestä kielteiset tunteet, kuten ahdistuneisuus, huolestuneisuus, katkeruus ja syyllisyys. Juoksupolun tulee olla huoleton polku. (Shapiro 2010, 69-70.)
"Onnellisuus pysyy ikuisesti tavoittamattomissa, jos annat synkkien ajatusten riehua esteettömästi sisälläsi (Shapiro 2010, 70)."
"Kaikeksi onneksi olet juoksija. Ponnistelu on elämäsi tarkoitus (Shapiro 2010, 102)."
"Tietoisen laäsnäolon ja oikean ponnistuksen soveltaminen ei ole helppoa. Ne vaativat keskittymistä. (Shapiro 2010, 70.)"Tietoisen läsnäolon ja oikean ponnistuksen harjoitukset auttavat sinua tyhjentämään mielesi lannistavista kielteisistä tunteista. (Shapiro 2010, 69-70.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Shapiro, Larry. (2010). Zen ja juoksemisen taito. Suomentanut Lauri Porceddu. Engl. alkuperäisteos Zen and the Art of Running. Tallinna: Basam Books. Viisas elämä -sarja. ISBN 978-952-57354-91-1.