Meditaatioyritys on ensimmäinen harjoitus, jossa harjoittelet Zenmeditaatiota. Zen tarkoittaa alunperin meditaatiota ja sen tavoite on tyyni ja esteetön mieli (Shapiro 2010, 104 ja 107-108.)
Meditoiva mieli eroaa tavanomaisesta kurittomasta ja mekastavasta mielestä, siitä, jossa ajatuksen apinat loikkivat villisti viidakon oksilta toisille. Kurittomassa mielessä saattaa olla paljon yhtäaikaisia ajatuksia. (Shapiro 2010, 107.)
Meditaation tavoite on puhdistaa mieli kaikista ajatuksista, toteuttaa mielen hiljaisuus. Keskity hengittämiseen. (Shapiro 2010, 107-108.)
Kuriton ja mekastava mieli häiritsee hengityksen laskemista. Mutta se kuuluu harjoitukseen. Tungettelevat ajatukset on rauhoitettava. (Shapiro 2010, 108 ja 110.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Shapiro, Larry. (2010). Zen ja juoksemisen taito. Suomentanut Lauri Porceddu. Engl. alkuperäisteos Zen and the Art of Running. Tallinna: Basam Books. Viisas elämä -sarja. ISBN 978-952-57354-91-1.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.