Zen ja juoksu : Sisäinen juoksueste

Sisäinen juoksueste on juoksijan omalla ajattelullaan luoma syy jättää harjoitus tekemättä, motivaation puute, haluttomuus juosta. Ulkoisilla juoksuesteillä tarkoitetaan estettä, johon ei voi vaikuttaa asenteella, esim. lenkkikenkien syttyminen tuleen. (Shapiro 2010, 15-16 ja 20.)

"Jokainen laiminlyöty harjoitus on lahja pahimmalle vastustajalle (Eva W.)."
"Tarve juosta muistuttaa tarvetta nukkua (Shapiro 2010, 65)."
"Maailma on vain sellainen kuin se on (Shapiro 2010, 26)."
"Me olemme mitä me ajattelemme, ajatuksemme synnyttävät sen mitä olemme. Me luomme maailman ajatuksillamme. (Buddha teoksesta Shapiro 2010, 47.)"
"Taivas ei erottele itää lännestä, mutta ihminen luokittelee kaiken ja uskoo sitten sen olevan totta (Buddha teoksesta Shapiro 2010, 27)."
"Pisara pisaralta astia täyttyy (Buddha teoksesta Shapiro 2010, 35)."
"Rauha tulee sisältä. Älä etsi sitä ulkoa (Buddha teoksesta Shapiro 2010, 44)."
"Onneksi sinulla on juoksijan itsekuria, zenin tietoinen läsnäolo ja tarkertumisesta irtipäästäminen edellyttää harjoittelua. (Shapiro 2010, 26-27)."
"Ei ole takertumista välttää riskialttiita harjoituksia ja harjoitusolosuhteita, se on pelkästään järkevää (Shapiro 2010, 37)."Sisäisen juoksuesteen syyt ovat ahdistuksen tunteet, epävarmuus ja tahdonvoiman heikkous. Eräitä tekosyitä juoksuharjoituksen laiminlyömiseen ovat:

1. Säätila on huono (mutta zen tekee mielen sinnikkäämäksi).
2. Harjoitella voi vain tiettyyn aikaan päivästä tai että on parempi rentoutua kuin juosta (mutta zen näyttää tunnistamaan piintyneitä ajatuksia ja voittamaan niitä).
3. Minulla on väsynyt olo henkisen työ vuoksi (mutta zen saa huomaamaan, että väsymys ei ole fyysistä. Fyysisesti väsyneenä ei saa harjoitella).
4. Matkalla ollessa ei voi harjoitella, koska rutiinit muuttuvat (mutta zen tekee mukautuvaisemmaksi).
5. Työssä oleva kiire vie ajan (mutta zen opettaa pitämään huolenaiheet hallinnassa) (Shapiro 2010, 17-20 ja 28-29.)"

Tärkein sisäisen esteen vaikutuksen vähentämisen keino on zenin tietoinen läsnäolo, jonka avulla voi tunnistaa kielteisten tunteiden ja ajatusten esiinnousemisen mielessä ja sitten jättää se huomioimatta. Ihmisen suhtautuminen maailmaan riippuu hänen kokemuksistaan ja muistoistaan, ja zen voi auttaa näkemään maailman sellaisena kuin se on, irtautumaan tarrautumista (kaavamaisesta ajattelusta). (Shapiro 2010, 20-25.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Shapiro, Larry. (2010). Zen ja juoksemisen taito. Suomentanut Lauri Porceddu. Engl. alkuperäisteos Zen and the Art of Running. Tallinna: Basam Books. Viisas elämä -sarja. ISBN 978-952-57354-91-1.